Пилатес — разновидность гимнастики, позволяющая методично проработать все мышцы тела. Здесь главное — правильное дыхание, сосредоточенность и неспешность.

Занятия по системе пилатеса:

• ориентированы на оздоровление позвоночника;
• позволяют научиться разумно управлять своим телом;
• тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет;
• развивают равновесие, улучшают осанку;
• оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму;
• помогают справиться с болями в спине;
• развивают дыхательную систему;
• помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.