В реальной жизни ежедневно потреблять оптимальное количество высококачественных овощей и фруктов не всегда удается. Каждый участник bodykey получает «Смесь пищевых волокон с инулином» производства NUTRILITE, которые получены экстрагированием растворимой части пищевых волокон из плодов моркови, выращенных на экологически поддерживаемых фермах. Каждая порция содержит 18% от суточной потребности в пищевых волокнах и может быть добавлена в любое готовое блюдо или растворена 250-350 мл сока или воды.
|
Вот что из этого вышло. "Из мягкой зефиринки, как называл меня мой парень, я превратилась в стройную, подтянутую девушку", - делится результатом Ирина.
|
Целесообразно ли использовать для похудения эти нашумевшие ягоды?
Выявлено, что их употребление действительно способствует улучшению обмена веществ в организме и улучшает кровообращение. Они очень калорийны (более 200 ккал на 100 г продукта), усмиряют аппетит и понижают уровень сахара в крови.
Однако есть их нужно очень аккуратно. И не только из-за калорийности. Как любой продукт, где содержится достаточно большое количество витаминов, ягоды годжи опасны передозировкой и аллергической реакцией. Не рекомендуются ягоды годжи и при сердечных заболеваниях, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется есть их перед сном, они могут провоцировать бессонниц
...
Читать дальше »
|
Пластиковый стаканчик со смузи из брокколи, шпината, банана и манго – символ здорового образа жизни – содержит множество витаминов, клетчатки и веществ, которые понижают уровень холестерина в крови. Но по количеству углеводов и сахара (примерно шесть чайных ложек) не уступает сладкой газировке. Что особенно сказывается на людях, по своему генотипу полнеющих от углеводов. Кроме того, смешав на завтрак в стакане (двести миллилитров) фруктовый фреш из ананаса, апельсина, малины и банана, вы получаете целых 470 килокалорий. Поэтому рекомендуется пить не больше одной порции фруктового фреша в день и разбавлять его небольшим количеством воды. А вот в овощных смузи гораздо меньше калорий и отсутствуют простые сахара – глюкоза и фруктоза. Если нет противопоказаний (болезней желудка и кишечник
...
Читать дальше »
|
Комментирует врач-диетолог, эксперт персональной программы контроля веса Bodykey от Nutrilite Юлия Бастригина
«Все индивидуально. Многие люди генетически нечувствительны к нагрузкам аэробного характера. Кто-то может часами бегать или ездить на велосипеде и не потерять ни грамма, но начнет крутить хулахуп и заметит, как стрелка весов стремительно поползет вниз. Это первое.
Если гамбургер был лишним в контексте суточной калорийности, то при наличии у вас пары лишних килограммов или больше рассчитывать на снижение веса тоже не приходится. Потратится лишь та энергия, которая могла бы пойти на накопление жира. Это второе.
...
Читать дальше »
| |
