Ученые выяснили, что успех эффективного похудения зависит от того, в какое время суток вы едите самые калорийные продукты.

Американские ученые провели эксперимент, в котором участвовало 420 женщин, страдающих лишним весом. Дамам предложили пройти программу по похудению в городе Мурсия (Испания). Участниц 20-недельного эксперимента поделили на две группы: в одной дамы потребляли обед до трех часов дня, а в другой — после.

В ходе наблюдений выяснилось, что женщины из первой группы худели быстрее, чем те, кто ел в более позднее время. Кстати, у тех женщин, которые относились ко второй группе, врачи обнаружили пониженную чувствительность к инсулину, что чревато развитием сахарного диабета.

На основе результатов данного исследования ученые дают тем, кто хочет похудеть, простую рекомендацию: во время обеда потреблять необходимо около 40% калорий от суточного рациона, и делать это нужно не позднее трёх часов дня.

Источник: gastronom.ru