Выпивайте каждый день не менее 8 стаканов воды. Вода - эликсир здоровья! Именно вода является точкой отчёта, именно она – производное всего живого на Земле. Вода влияет на работу всего организма! 

Если вы активно занимаетесь спортом, то придерживайтесь питьевого режима: перед тренировкой за 2 часа выпейте 400-600 мл воды, в процессе тренировки пейте небольшими глотками каждые 15-20 минут, после тренировки выпейте в полтора раза больше воды, чем вес, который был потерян на тренировке.