Главное в тренировке звезды фильма “Миссия не выполнима” – боксерские движения. Такая тренировка отлично улучшает выносливость, добавляет силу и увеличивает скорость реакции. Выполняйте следующие упражнения подряд, без отдыха:

1. Взрывные отжимания. Следует принять положение упора лежа, как при отжиманиях. Опуститесь вниз, стараясь коснуться грудью пола, задержись в нижней точке на четыре секунды, а затем мощным движением оттолкнись от пола, стараясь подпрыгнуть как можно выше.

2. Левый джеб. Встаньте в позу боксера: поставьте левую ногу вперед, правую немного назад, руки согнуты в локтях, правый кулак держите у правой щеки. Левую руку согните под прямым углом, удерживая ее перед собо ... Читать дальше »