Главное в тренировке звезды фильма “Миссия не выполнима” – боксерские движения. Такая тренировка отлично улучшает выносливость, добавляет силу и увеличивает скорость реакции. Выполняйте следующие упражнения подряд, без отдыха:

1. Взрывные отжимания. Следует принять положение упора лежа, как при отжиманиях. Опуститесь вниз, стараясь коснуться грудью пола, задержись в нижней точке на четыре секунды, а затем мощным движением оттолкнись от пола, стараясь подпрыгнуть как можно выше.

2. Левый джеб. Встаньте в позу боксера: поставьте левую ногу вперед, правую немного назад, руки согнуты в локтях, правый кулак держите у правой щеки. Левую руку согните под прямым углом, удерживая ее перед собой. Наносите удары левым кулаком по предполагаемому противнику. Помогайте себе поворотом корпуса вправо. 

3. Жим на грудь в тренажере. Рукояти тренажера должны находиться примерно на середине Вашей груди. Выжимайте вес от себя и не разгибайте руки в локтях полностью. 

4. Правый хук. Примите позу боксера: поставьте правую ногу вперед, левую – назад. Левый кулак прижмите к левой щеке, Правую руку согните под прямым углом. Наносите удары правым кулаком сверху, помогайте себе, поворачивая корпус.